Multifys

L'entraînement fractionné, kézako?
L'entraînement fractionné ou Interval training est une forme d'entraînement où nous alternons un circuit d’exercices avec une forte intensité et une période de récupération plus ou moins courte. Puis on recommence pour un certain nombre de répétitions.

C’est dur mais payant!
Notre corps et nos muscles s’habituent relativement vite aux entraînements et ils deviennent fainéants; il est donc temps de bousculer la machine pour progresser.
Faire des exercices courts mais à haute intensité travaille notre coeur, et nous aide à améliorer notre endurance cardio.
On va aussi brûler plus d'énergie plus rapidement.

Et les poids dans tout ca?
En ajoutant des poids à l'entraînement (disques, kettlebells ou haltères), on va d'avantage challenger nos muscles, solliciter notre cardio et travailler notre équilibre.
Mais soyez rassurés; la séance reste accessible à tous comme toujours chez Friskis et les poids sont en option pour ceux qui souhaitent aller plus loin.

Le rôle de l’animateur
Contrairement à Intervallflex ou Modus, au Multifys chaque animateur crée son programme et peut choisir ses propres musiques.
De cette manière vous aurez encore plus de variation et de peps dans vos entraînements!