Intervall - Fractionné
Ces séances ont pour objectif d'améliorer votre endurance en travaillant avec des phases à intensités variantes
Les séances d'Intervall Running ou Fractionné sont à destination de ceux qui cherchent à progresser en course à pied ou tout simplement à améliorez leur endurance générale !
Lorsque vous courrez toujours à la même allure, votre organisme s’adapte, en progressant dans un premier temps puis en stagnant, car il s’habitue à l’effort des runnings réguliers. Ces séances d’entraînement sans rythme ne permettent pas de développer de nouvelles aptitudes physiques. C'est là que l'Intervall, plus connu en France sous le nom de fractionné vient rendre votre entrainement plus ludique !
Commencez avec un running d'échauffement, suivi de variations d'allures, généralement plus courtes mais avec une intensité plus soutenue, alternées avec des phases de récupération.
Les séances durent entre 60 à 75 min au total et ne sont disponibles qu'à Paris.
Lorsque vous courrez toujours à la même allure, votre organisme s’adapte, en progressant dans un premier temps puis en stagnant, car il s’habitue à l’effort des runnings réguliers. Ces séances d’entraînement sans rythme ne permettent pas de développer de nouvelles aptitudes physiques. C'est là que l'Intervall, plus connu en France sous le nom de fractionné vient rendre votre entrainement plus ludique !
Commencez avec un running d'échauffement, suivi de variations d'allures, généralement plus courtes mais avec une intensité plus soutenue, alternées avec des phases de récupération.
Les séances durent entre 60 à 75 min au total et ne sont disponibles qu'à Paris.